FIZOTERAPIJA CĒSU PILSĒTAS SPORTA SKOLĀ

Prezentācija par tēmu: "FIZOTERAPIJA CĒSU PILSĒTAS SPORTA SKOLĀ"— Prezentācijas transkripts:

1 FIZOTERAPIJA CĒSU PILSĒTAS SPORTA SKOLĀ

2 Kas ir fizioterapija? Ko dara fizioterapeits?
FIZIOTERAPIJAI IR BŪTISKA NOZĪME CILVĒKA VESELĪBAS, KUSTĪGUMA UN FIZISKĀS NEATKARĪBAS SAGLABĀŠANĀ. FIZIOTERAPEITA DARBĪBAS LAUKS SKAR: VESELĪBAS VEICINĀŠANU PAREIZI PIEMEKLĒTAS UN DOZĒTAS FIZISKĀS AKTIVITĀTES VESELĪBAS STIPRINĀŠANU PAREIZI VEIKTI AKTĪVI VINGROJUMI TRAUMU PROFILAKSI UN REHABILITĀCIJU AKTIVITĀTES UN RELAKSĀCIJAS PASĀKUMI AVOTS:

3 SPORTA SKOLĀ DARBOJOS TREŠO GADU
VINGROŠANAS NODARBĪBAS PIE MANIS NOTIEK SĀKOT NO 11+ GADIEM, KAD AUDZĒKNIS SPĒJ PATSTĀVĪGI IZPILDĪT NORĀDĪTOS VINGRINĀJUMUS GRUPĀ! MAZĀKO GRUPU AUDZĒKŅI APGŪST PAMATPRASMES KOPĀ AR TRENERIEM, KĀ ARĪ TRENIŅU PROCESĀ TRENERIS TRENIŅOS IEKĻAUJ DAŽĀDUS MANUS DOTOS VINGRINĀJUMUS, KUSTĪBU UN BALSTA SISTĒMAS NOSTIPRINĀŠANAI. KONSULTĀCIJAS IR PIEEJAMAS VISIEM AUDZĒKŅIEM IEPRIEKŠ SAZINOTIES AR TRENERI VAI SPORTA SKOLAS DAKTERI, KURI SAZINĀS AR MANI.

4 Fiziskās aktivitātes bērniem
PVO IZSTRĀDĀJUSI IETEIKUMUS IKDIENAS MINIMĀLAJAI FIZISKAJAI AKTIVITĀTEI BĒRNIEM NO 5-17 GADIEM, KAS NOSAKA, KATRU DIENU VISMAZ 60 MIN NEPIECIEŠAMAS AEROBAS AKTIVITĀTES AR VIDĒJU LĪDZ AUGSTU INTENSITĀTI, VISMAZ TRĪS REIZES NEDĒĻĀ NEPIECIEŠAMAS FIZISKĀS AKTIVITĀTES (VINGRINĀJUMI) MUSKUĻU FUNKCIONĀLĀ STĀVOKĻA UZLABOŠANAI UN BALSTA UN KUSTĪBU SISTĒMAS STIPRINĀŠANAI. AVOTS:

5 KĀ NOKĻŪT PIE FIZIOTERAPEITA SPORTA SKOLĀ
NEPIECIEŠANA KONSULTĀCIJA VAI NOTIKUSI TRAUMA TRENERIS SPORTA SKOLAS ĀRSTS TRAUMATOLOGS FIZIOTERAPEITS

6 JA NOTIKUSI TRAUMA R – REST (ATPŪTA) NEKĀDAS AKTIVITĀTES VISMAZ 2 DIENAS! I – ICE (AUKSTUMS UZ TRAUMĒTĀS VIETAS) 10-15MIN AUKSTUMA KOMPRESE, 2-3 DIENAS PEC TRAUMAS! C – COMPRESSION (KOMPRESIJA) ELASTĪGĀ SAITE, KAS PASARGĀ NO PĀRĀK LIELAS TŪSKAS E – ELEVATION (TURĒT KĀJU UZ SPILVENA) TRAUMĒTĀ VIETA JĀTUR AUGSTĀK PAR SIRDS LĪMENI.

7

8 DAŽĀDU ANATOMISKO STRUKTŪRU DZĪŠANAS LAIKS
MUSKUĻU SĀPES PĒC TRENIŅA 0-3 DIENAS MUSKUĻA SAVILKUMS, PLĪSUMS, SASTIEPUMS I PAKĀPE II PAKĀPE III PAKĀPE 0-2 NEDĒĻAS 2 NEDĒĻAS -3 MĒNEŠI 3 NEDĒĻAS – 6MĒNEŠI SAITES SASTIEPUMI, PLĪSUMI 3 NEDĒĻAS-6 MĒNEŠI 5 NEDĒĻAS- 1 GADS CĪPSLA TENDINĪTS TENDINOPĀTIJAS PLĪSUMS 3-7 NEDĒĻAS 3-6 MĒNEŠI 5 NEDĒĻAS- 6MĒNĒŠI KAULS 5 NEDĒĻAS-3 MĒNEŠI LOCĪTASVAS SKRIMŠĻA PROBLĒMAS/ATJAUNOŠANA 2 MĒNEŠI - 2 GADI SAITES TRANSPLANTĀTS 2 MĒNEŠI – 2 GADI

9 TRAUMAS VEICINOŠI FAKTORI
NEPIETIEKAMS MUSKUĻU SPĒKS VAI IZTURĪBA JOSTAS KORSETES NESTABILITĀTE MUSKUĻU DISBALANSS SLIKTA LOKANĪBA NEPAREIZA BIOMEHĀNIKA (PLAKANĀ PĒDA, CEĻA KAULIŅA NEPAREIZS NOVIETOJUMS) KĻŪDAS TRENIŅU PROCESĀ NEPAREIZA SPORTA VEIDA TEHNIKA NEPIEMĒROTI APAVI

10 UZ NĀKAMO GADU TRENERI PAŠI IEKĻAUJ TRENIŅOS VINGRINĀJUMUS BĒRNA STĀJAS UZLABOŠANAI NO MANAS PUSES BŪS VAIRĀK FUNKCIONĀLIE TRENIŅI UN REHABILITĀCIJAS TRENIŅI PĒC TRAUMĀM KONSULTĀCIJAS

11 PALDIES PAR UZMANĪBU!